Avtor: Max Gutierrez

Ko je čas, da poskrbimo za holesterol

By Zdravje in dobro počutje, , ,

Ne vem, če vsi razmišljamo podobno, vendar ko sem sama prišla v srednja leta mi ni bilo prav nič jasno, zakaj ne zmorem več toliko, kot sem včasih. Ko sem dopolnila 40 let, je bilo še vse super, čeprav so me nekateri že opozarjali. Meni so bila 40 leta super. Sama pa sem imela krizo srednjih let pri 44 letih. To je bilo leto, ko mi je telo dalo vedeti, da bo potrebno bolj gledati nanj. Prvi takšen znak je bil holesterol in bolečine v hrbtu.

Ko je čas, da poskrbimo za holesterol

Ko človek resnično začuti, da bo moral nekaj narediti zase, ker mu je tako pokazalo tudi njegovo zdravje, potem začnemo razmišljati, kako in kaj. To da sem imela bolečine v hrbtu me ni skrbelo, kajti vedela sem, da bom to z telovadbo rešila, večjo težavo mi je predstavljal holesterol. Tega me je bilo strah, kajti nisem se počutila, da bi jedla tako slabo, da bi moj holestrol moral biti tako slab. To me je najbolj skrbelo. Zato sem se odločila, da bom najprej pregledala pri sebi, kaj jem in koliko pijem. Če pa bom ugotovila, da je za holesterol bolj kriv moj stres, bom morala ukrepati drugače. Točno tako je tudi bilo. Kar hitro sem spoznala, da bom morala nekaj narediti za svoje duševno počutje.

Prvi moj malo daljši pohod na planino

Ko sem prvič šla na planino sem spoznala, da bi to lahko postal moj ritual. Če bom zmogla 3 krat na teden narediti dvourni pohod, bo to zame precej velik napredek. Tako sem tudi naredila. Danes mineva eno leto, odkar sem aktivna in moj holesterol je v mejah normale. Ja, nisem potrebovala tablet, le športno aktivnost, kjer poskrbim tudi za duševno počutje. Telovadba reši moje bolečine, pohod pa moj holesterol. Srečna sem, da sem še pravi čas odreagirala in da sem poskrbela za svoje telo.

Kako probiotiki za pse pozitivno vplivajo na njihovo počutje

By Probiotiki za pse, , ,

Probiotiki niso koristni le za ljudi. Tudi psi imajo lahko od njih veliko koristi. Njihovo delovanje je podobno kot pri človeku, pomagajo ohranjati zdravo črevesno floro, krepijo imunski sistem in izboljšujejo počutje.

Zdrava prebava je temelj dobrega zdravja, zato so probiotiki za pse po antibiotični terapiji pomagajo hitro obnoviti črevesno floro in skrajšajo čas okrevanja. Najpogosteje se probiotiki za pse uporabljajo po antibiotični terapiji, saj antibiotiki uničijo tudi koristne bakterije. Prav tako so priporočljivi pri akutnih prebavnih motnjah, po zaužitju pokvarjene hrane ali pri kroničnih prebavnih težavah. Pomagajo tudi pri alergijah, kožnih vnetjih in splošnem padcu odpornosti, saj so črevesje in imunski sistem tesno povezana. Probiotike lahko psu ponudimo tudi preventivno, kadar smo zamenjali hrano, v obdobjih povečanega stresa med potovanji, selitvijo, prihodom novega ljubljenčka ali pa po cepljenju. Takrat pomagajo ohraniti stabilnost organizma in zmanjšajo možnost prebavnih motenj. Na voljo so v različnih oblikah. Najpogosteje kot praški, kapsule, tablete ali pasji priboljški.

Nekateri proizvajalci jih dodajajo tudi v suho ali mokro hrano. Pomembno je izbrati izdelek, ki je posebej namenjen psom, saj se njihove črevesne bakterije razlikujejo do človeških. Uporabljajo se sevi, ki so preverjeno varni in učinkoviti. Pri sami izbiri pa je priporočljivo slediti navodilom proizvajalca glede odmerjanja in trajanja uporabe. V večini primerov se probiotiki za pse dajejo enkrat dnevno in skupaj s hrano. Čeprav so naravni in varni, se pri dolgotrajnih težavah vedno posvetujte z veterinarjem.

Pravilna in redna uporaba lahko bistveno izboljša pasjo prebavo, poveča odpornost in vitalnost ter mu pomaga, da se počuti bolje, vse od smrčka do repa.

Hitrost je za čiščenje prenosnika cena ključnega pomena

By Čiščenje prenosnika cena, , ,

Prenosni računalnik je postal nepogrešljiv del našega vsakdana. Uporabljamo ga za delo, učenje, zabavo in komunikacijo. A ker ga pogosto prenašamo, uporabljamo na kavču, postelji ali zunaj, se v notranjosti nabere prah, umazanija in dlakice, ki ovirajo hlajenje. Posledica so pregrevanje, zmanjšana zmogljivost in celo okvare strojne opreme.

Hitrost je za čiščenje prenosnika cena ključnega pomena

Zato je redno čiščenje prenosnika cena zelo pomembno. Vendar pa se cene te storitve lahko močno razlikujejo glede na ponudnika in sam obseg dela. Osnovno čiščenje prenosnika cena, ki vključuje odstranjevanje prahu iz ventilatorja in hladilnega sistema, se običajno giblje med 20 in 40 evri. Takšno čiščenje je hitro in ne zahteva popolne razgradnje naprave. Če pa se odločimo za temeljito čiščenje prenosnika cena, kjer tehnik razstavi prenosnik, zamenja termalno pasto na procesorju in grafični kartici, očisti tipkovnico ter preveri delovanje komponent, lahko cena naraste na 70 ali celo več kot 100 evrov. Dodatno se cena poveča, če je dostop do prenosnika težji, recimo pri raznih gaming modelih ali če je potrebno popravilo poškodovanih delov. Pri izbiri ponudnika ne smemo gledati samo na ceno, saj najcenejša storitev ni nujno vedno najboljša. Pomembno je preveriti ali ima ponudnik izkušnje s čiščenjem prenosnika. Nekateri modeli namreč zahtevajo posebno orodje in znanje, zato lahko neizkušen tehnik napravo poškoduje. Zelo koristno je prebrati mnenja drugih strank, preveriti njihove ocene in priporočila. Vse to je znak zanesljivosti. Drugi pomemben dejavnik pri čiščenje prenosnika cena je garancija na opravljeno delo. Profesionalni servisi običajno ponudijo jamstvo, da bo prenosnik po čiščenju deloval pravilno.

Prav tako morajo uporabljati kvalitetne termalne paste in antistatično opremo, saj je elektronika zelo občutljiva. Pozorni bodite na to, ali ponudnik izda račun za opravljeno storitev, kar kaže na profesionalnost in resnost. Vredno je tudi vprašati, koliko časa traja čiščenje prenosnika cena. Če napravo nujno potrebujete za delo, je hitrost storitve ključna. Prav tako je dobro vedeti, ali čiščenje izvajajo pred stranko ali v delavnici, kjer imate manj nadzora. Za večino uporabnikov je priporočljivo čiščenje na 6–12 mesecev, pri gaming modelih pa še pogosteje.

Slušni aparat je babici povrnil sluh

By Izguba sluha, , , ,

Moja babica je bila od nekdaj polna življenja, zelo zgovorna, glasna, polna smeha in tako dalje. Tako je bila oseba, ki se je vedno najraje pogovarjala. Nekaj časa nazaj, oziroma kakšno dobro leto nazaj pa sem opazil, da se je veliko reči spremenilo. Kar naenkrat se ni več želela toliko pogovarjati, če pa se je, je večinoma odkimavala. To mi je bilo čisto čudno in kar nekaj časa sploh nisem vedel, kaj je narobe. 

Tedaj pa sem začel opažati, da ko sem jo včasih poklical, sploh ni odreagirala. Prav tako je izgledala malo zmedena med pogovori. Zaradi tega sem se en dan usedel z njo za mizo, ter jo vprašal o stanju njenega sluha in če je že odšla na kakšen pregled. Rekel sem ji namreč, da bi ji lahko verjetno kakšen slušni aparat močno pomagal. 

O temu pa ni želela niti slišati. Res jo je bilo namreč strah raznih pregledov ter tudi ni imela tistega zaupanja do zdravstva. A kljub temu sem jo kar nekaj časa prepričeval, dokler se ni končno vdala in rekla, da se bo res odpravila na pregled. Na tega sva se odpravila skupaj, nakar je ugotovila, da se je njen sluh konkretno poslabšal. Zaradi tega je bil potreben slušni aparat, oziroma se ni dalo narediti nič drugega. To jo je na začetku precej prestrašilo, a po nekaj pomirjajočih besed, ga je le sprejela. Zdravnik je nato povedal, kako mora paziti na slušni aparat. Takrat sem prav videl, da ga babica ni kaj preveč poslušala, ampak sem ga na srečo jaz, tako da sem ji lahko nato doma vse razložil.

No tako je končno začela nositi tisti aparat, katerega se je na začetku tako otepala. Končno je tudi ugotovila, da se ji bo življenje konkretno spremenilo na bolje, ko bo lahko spet vse slišala dobro in jasno. 

Jahanje je danes moj najljubši hobi

By Jahanje, , , ,

Prav spomnim se tistega svojega prvega srečanja s konjem. Šlo je za neverjetno izkušnjo, ko sem prvič stopil v stik z jahanjem. Sprva sem bil seveda nekoliko negotov, kajti nisem vedel, kako se na konja sploh usedeš, kako držiš vajeti, kaj storiti, če se konj premakne in tako dalje. A inštruktor me je lahko takrat pomiril in mi povedal, da je jahanje za začetnike na podeželju več kot samo šport. Je povezava med človekom in živaljo, občutek zaupanja in sožitja.

Ko sem se prvič usedel na hrbet konja, sem začutil nekakšno svobodo, kot da bi za trenutek pozabil na vse skrbi. Vsak njegov korak, vsak premik je zahteval mojo pozornost, a hkrati sproščal adrenalin in občutek miru. Spomnil sem se tudi, kako sem se smejal samemu sebi, ko sem poskušal obdržati tisto ravnotežje in slediti ritmu jahanja. Sprva sem imel kar nekaj težav, ter sem mislil, da gre konj kar po svoje, kljub mojemu vodenju. A na srečo jahanje ni nekaj, kar ne bi moral kar tako obvladati, temveč se da, če temu posvetiš nekaj truda in poskušaš razumeti konja, ki ga jahaš.

Najbolj zanimivo pa mi je bilo, da jahanje ni le fizična aktivnost. Gre za dejansko komunikacijo s pogledom, dotikom in malimi premiki. Ko začnem čutiti tisti ritem in razumeti, kako se konj odzove na vse tvoje premike, se ustvari nekakšna sinhronizacija med konjem in tabo, kot jezdecem. Tisti trenutek, ko oba zadihata v istem tempu, je neprecenljiv – in ravno zaradi tega se radi vračamo v hlev, na travnike in gozdne poti.

Sčasoma pa sem začel jahanje končno malo bolje obvladati, ter mi je šlo precej dobro od rok. Takrat sem spoznal, da je to odličen način sproščanja. V današnjem modernem svetu je na vsake toliko časa lahko zelo sproščujoče, da greš izven mestnega sveta in ritma življenja, ter se posvetiš kakšni drugi aktivnosti, kot je na primer ta. To me je lahko vedno pomirilo in me umaknilo od stresa vsakdanjega življenja, tako da mi je postalo precej prijetno. Za dodatne informacije in termine obiščite kmetijakotar.si.

Kot poslovna tajnica sem spoznala, kako zelo štejeta natančnost in miren pristop

By Poslovna tajnica, , , ,

Ko sem nekaj let delala kot poslovna tajnica, sem zelo hitro ugotovila, da ta služba ni niti približno tako enostavna, kot sem sprva mislila. Ljudje pogosto mislijo, da gre zgolj za prevzem klicev in urejanje koledarja, v resnici pa sem bila večkrat tista oseba, ki je povezovala vodstvo in zaposlene. Kot poslovna tajnica sem veliko časa posvetila organizaciji sestankov, pripravi različnih gradiv in usklajevanju dogodkov. Hitro sem se naučila, da moraš pri tem vedno razmišljati korak naprej, sicer te spremembe hitro ujamejo nepripravljeno.

Pri delu kot poslovna tajnica sem spoznala, kako zelo štejejo natančnost, zaupnost in miren pristop. Pogosto sem bila prva oseba, ki so jo nagovorili partnerji ali stranke, zato je bilo pomembno, da sem naredila dober vtis. Poleg tega sem imela dostop do zaupnih informacij, kar pomeni, da sem morala znati ohraniti profesionalen odnos in diskretnost.

Zame je bila ta izkušnja prava šola. Naučila me je prilagodljivosti, potrpežljivosti in hitrega odločanja, predvsem pa tega, da poslovna tajnica ni le nekdo v ozadju, temveč oseba, ki v veliki meri poskrbi, da podjetje deluje usklajeno in brez nepotrebnih zapletov.

Spomnim se dneva, ko je direktorju nepričakovano odpadel pomemben sestanek v Ljubljani. Namesto da bi imel prost dan, je želel v istem terminu organizirati srečanje z ekipo in partnerjem iz tujine. V eni uri sem morala preložiti že dogovorjene obveznosti, uskladiti video klic z različnimi časovnimi pasovi in hkrati pripraviti prostor za interno srečanje. Na koncu je vse steklo, kot da je bilo načrtovano tedne vnaprej. Takšne situacije so mi dale občutek, da obvladam tempo in znam ohraniti mirno glavo, tudi ko se vse spremeni v zadnjem trenutku.

Delo poslovne tajnice me je naučilo tudi, da se majhne stvari štejejo: prijazen sprejem gosta, skrbno pripravljena mapa ali pravočasno poslan opomnik. Te drobne podrobnosti so pogosto odločile, kako so nas ljudje doživeli. Zato danes, ko pogledam nazaj, vem, da sem s tem delom pridobila znanje in samozavest, ki ju bom vedno nosila s sabo. Če danes razmišljate o strokovni administrativni podpori, priporočam Ortus INC storitve, kjer razumejo pomen natančnosti, diskretnosti in učinkovite organizacije.

Izbor tunike mi je vedno bolj praktičen

By Tunike, , ,

Ker sem v omari naredila dokončno čistko, sem pravzaprav ugotovila, da bom potrebovala nekaj novih cunj.

Izbor tunike mi je vedno bolj praktičen

Namreč kar nekaj sem jih dala stran, da jih bom podarila naprej, saj vem, da jih ne bom nosila. Nekatere pa so že toliko znucane, da niso več za nikamor in bodo zato šle žal na reciklažo. Tako sem med pospravljanjem omare ugotovila, da bom predvsem potrebovala nove tunike. Takšne cunje, ki so pravzaprav bolj podaljšane majice in bluze, so mi najbolj všeč ravno zaradi tega, ker segajo nekje do bokov ali stegen in se mi zato zdijo toliko bolj udobne in pa predvsem vsestranske za nosit.

Všeč mi je, ker pašejo in na pajkice in na hlače ali pa preprosto samo čez kopalke. Takšna dolžina majice se mi zdi, da res paše povsod. Je pa tako, da so mi všeč tako ozke kot tudi ohlapne tunike, kjer pogosto najdem preproste, udobne kroje in nežne barve.

Zato sama tunike uporabljam res kot vsakodnevno oblačilo – ne glede na to, ali sem po cele dneve doma, grem kam ven ali pa če grem na plažo. Seveda ni vsaka tunika za vse, ampak še vedno se trudim, da bi pasale na vse kose oblačil, zato sem si tudi letos izbrala bolj nežne barve in udobne tunike, ki bodo zopet zapolnile mojo omaro in naredile večji izbor med kombinacijami, čeprav je bil ta sam izbor letos kar bolj zahteven kot po navadi.

Gradbeni odri so res ključni za delo na hiši

By Gradbeni odri, , , ,

Nekaj časa nazaj sem se končno odločil za nekoliko večjo prenovo stare hiše. V tej sem namreč živel že kar nekaj časa, ter sem jo podedoval od starih staršev. Zaradi starosti pa je bilo potrebno na tej opraviti že kar nekaj renovacij. Tako pa sem končno zbral potrebna finančna sredstva, da sem se lahko lotil dela. Da pa bi lahko prihranil čim več denarja, pa sem se pri večini stvareh odločil, da jih opravim kar sam. 

Hitro sem lahko spoznal, da bodo za večino dela potrebni gradbeni odri. Moji optimistični začetki so bili namreč precej slabi. Uporabil sem preprosto lestev, ter poskušal narediti kakšne improvizirane platforme. Te pa so bile precej nevarne, saj niso bile stabilne in sem hitro ugotovil, da na te ne moram ravno dati celotne svoje teže. Zato me je začelo precej skrbeti, da se bom pri delu še poškodoval. Zato sem se končno sprijaznil s tem, da bodo tukaj potrebni zanesljivi gradbeni odri, saj moram paziti tudi na svojo varnost. 

Tedaj sem si začel ogledovati različne opcije za nakup, oziroma najem, da bi bil cenejši. Med raziskovanjem različnih opcij pa sem se spomnil, da imam prijatelja, ki se s tovrstnim delom ukvarja v okvirju svojega podjetja. Tako sem ga kar kontaktiral in ga prosil, oziroma vprašal, če bi mi lahko posodil kakšen gradbeni oder. Na srečo pa mi je lahko te posodil brez problema, saj jih je imel še preveč. To me je precej razveselilo, saj sem s tem lahko spet prihranil nekaj denarja, kar pa je bilo precej pomembno, glede na to, da me je prenova stala kar nekaj denarja. 

Ko pa sem začel delo opravljati na teh odrih, sem se takoj počutil varneje, saj so bili gradbeni odri precej stabilni in me ni rabilo skrbeti, da se bo vse skupaj ta moment sesulo in bom padel. 

Zobni kirurg Koper mi je lahko še kako pomagal

By Zobozdravstvo, , , , ,

Jaz in moji zobje. To ni bil nikoli najboljši odnos, če sem iskren. Težava je bila bolj v tem, da nisem maral zobozdravnikov. Za zobe sem načeloma dobro skrbel, torej si jih umival dvakrat na dan, včasih celo nitkal. Vendar, ko je prišlo do pregleda pri zobozdravnika, sem se tega kar izogibal, saj so mi bili zobozdravstveni posegi vedno nekoliko neprijetni in boleči. Zato priznam, da sem po navadi kar predolgo čakal in zavlačeval z obiskom zobozdravnika. 

Nekaj časa nazaj, ko sem čisto predolgo zavlačeval, pa me je lahko rešil zobni kirurg Koper, ko so bile težave že res hude. A takrat je bilo malo drugače. Ni bilo toliko krivo to, da sem zavlačeval z pregledom, kajti težava je bila povezana z modrostnimi zobmi, ki so mi ravno rasli. Takrat sem se moral odpraviti na slikanje, kjer se je izkazalo, da mi zob raste direktno v sosednji zob, ter ga že malo podriva. Zaradi tega sem tudi čutil nenormalne bolečine.

Zobni kirurg Koper mi je lahko še kako pomagal

Tedaj sem se moral odpraviti do zobnega kirurga. Odločil sem se, da bo zobni kirurg Koper najboljša izbira. Bil sem namreč precej časa v Kopru, zaradi službe, ter mi je bilo to nekako še najbolj priročno. Seveda pa me je sam poseg precej skrbel. Puljenje modrostnega zoba se mi je slišalo grozno boleče. Na srečo pa me je lahko že takoj na začetku zobni kirurg Koper pomiril, saj mi je rekel, da bo vse skupaj izvajano pod lokalno anestezijo, tako da ne bom čutil ničesar. To je bilo seveda super slišati, vendar sem še vedno imel svoje dvome. 

Ko pa je bilo puljenje modrostnega zoba za mano, sem se precej pomiril. Poseg je bil res brez bolečin zaradi anestezije. Moram pa reči, da sem bil tisti in naslednji dan precej zatečen, na območju kjer so mi pulili zob, vendar sem to nekako pričakoval. 

Velikokrat se potrebujejo prevodi tudi za spletno stran

By Prevodi, , , ,

Jezikovni prevodi, pri kateremu gre za prilagoditev besedila iz ena jezika v drugega.

Namreč, osnovni pomen je ohraniti sam pomen, ton, slog in samo sporočilnost izvirnika. Zato je tukaj velikokrat potreben pravi prevajalec, kjer se na jezik bolje spozna in prav tako znal ohraniti ta stil in slog besedila. Namreč včasih ni dovolj da se naredijo le splošni prevodi, še posebej če gre za kakšna bolj strokovna besedila, še posebej na primer če se gre za kakšno medicino, pravo, farmacijo ali pa kakšno drugo stroko. Navsezadnje so tudi sodni prevodi uradni dokumenti z žigom sodnega tolmača, ki pa prav tako morajo ohraniti pomen in toliko bolj natančno celotna vsebino. Ko pa gre za literarne prevode kot so knjige, poezije ali kakšni scenariji, pa morajo biti strokovnjaki za prevode prav tako imeti smisel in obdržati slog pisanja, vsaj pri literaturi je ta še toliko bolj pomemben, še posebej zaradi izrazoslovja in prikazovanju čustev ki jih je avtor želel izpostaviti. Tako se danes tudi dostikrat prevajajo spletne strani, kje pa imajo raznorazne tematike, saj je danes lahko doseg podjetja tudi na tuje trge, saj je vsebina na spletu dostopna širšemu občinstvu.

Velikokrat se potrebujejo prevodi tudi za spletno stran

Prav tako pa če so prevodi narejeni za prav, vse tudi zaupanje obiskovalcev okrepi, kot pa če to ne bi dali dosti pozornosti in bi izgubili prvotna vsebina besedila. Tako pa je treba na spletnih straneh prevesti tudi gumbe, menije in obrazce, za kar pa je včasih potrebno preveriti kakšni so strokovni prevodi, saj velikokrat dobesedni prevod ne pride v poštev, še posebej zaradi kulturnih razlik. Prav tako so prevodi tudi za šteje optimizacijo lahko tudi ključnega pomena. Tako morajo imeti takšni prevajalci dobro znanje spletne terminologije, prav tako pa morajo razumeti ciljno občinstvo in sam namen vsebine.

Tukaj je velikokrat možno sodelovanje z različnimi lektorji, ki se spoznajo tako za uradne kot tudi marketinške strani.